IHHT Berlin – Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie als Zelltraining für deine Gesundheit

Ab sofort hast du bei ENEA HEALTH die Möglichkeit die IHHT Berlin durchzuführen. Das Sauerstoff-Intervalltraining zur Verbesserung der „Fitness“ deiner Zellen, um deine Leistungs- aber ebenso deine Regenerationsfähigkeit zu fördern.

Als Teil unseres Fachbereichs der Regenerativen Medizin hilft uns diese Art des Sauerstofftrainings, unsere körpereigenen Reparatur- und Regenerationsprozesse anzuregen. Das Hypoxietraining in Berlin gehört damit, neben der Myoreflextherapie Berlin, zu den essenziellen Bestandteilen des Longevity-Konzepts bei ENEA HEALTH.

Wirkungsweise der IHHT Berlin

IHHT ist die Abkürzung für die sogenannte Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie. Es handelt sich dabei um ein Sauerstofftraining, bei dem im Wechsel, sauerstoffreduzierte (Hypoxie) und sauerstoffangereicherte (Hyperoxie) Luft, eingeatmet werden.

Durch das unterschiedliche Sauerstoffangebot werden die Zellen und insbesondere deren "Energiekraftwerke" – die Mitochondrien – einem gewissen Stress ausgesetzt. Eine der Folgen des Hypoxietrainings ist deshalb der Untergang bereits geschwächter und damit in ihrer Funktion eingeschränkter Mitochondrien. Der Körper reagiert darauf mit der Produktion neuer, "frischer" Mitochondrien, sodass wir von dem kurzfristigen Stress profitieren und die Zellgesundheit gesteigert werden kann.

Indikationen und Anwendungsszenarien der IHHT

Im Bereich der Prävention spielt vor allem der regenerative Aspekt der IHHT eine Rolle. Gesundheitsbewusste Menschen nutzen die IHHT, um ihr Recovery zu verbessern und damit ihre Stress-Resilienz zu steigern.

SportlerInnen können zusätzlich von intensiveren Trainingseinheiten profitieren, mit positiven Effekten, insbesondere auf ihre Ausdauerleistung. Parameter wie die HRV (Herzratenvariabilität) und die VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) können bei regelmäßiger Durchführung durch das Hypoxietraining in Berlin gesteigert werden.

Im therapeutischen Kontext gibt es ebenfalls Indikationen, für deren Betroffene die IHHT in Berlin, als zusätzliche Behandlungsstrategie in Frage kommen kann. Hierzu zählen zum Beispiel Diabetes mellitus Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das metabolische Syndrom, neurodegenerative sowie stressinduzierte Erkrankungen, aber auch chronische Erschöpfung, Long-Covid oder das chronische Fatigue-Syndrom.

Um den teilweise schmalen Grat zwischen Indikation und Kontraindikation (siehe unten) und dementsprechend die individuelle Eignung der IHHT in Berlin als Therapieoption richtig einzuschätzen, empfehlen wir in solchen Fällen gegebenenfalls eine ärztliche Begleitung der Sauerstofftherapie. Bei Interesse dazu, sprich uns gern an!

Kontraindikationen der IHHT Berlin

Da es durch die Regulierung des zugeführten Sauerstoffs in der Einatemluft, zu einer Beeinflussung der Sauerstoffsättigung im Blut kommt, haben wir folgende Gegenanzeigen für die IHHT Berlin bei ENEA HEALTH festgelegt:

Absolute Kontraindikationen  (in der Regel keine Durchführung möglich)

Akute, instabile oder schwere Herz-Kreislauf-Situation (z. B. akutes Koronarsyndrom, instabile Angina pectoris, dekompensierte Herzinsuffizienz, frischer Herzinfarkt, pulmonale Hypertonie)
weitere akute Krankheitszustände wie schwere Atemnot, Infekt/Fieber, Kopfschmerz
Tumorerkrankungen in akuter Behandlungsphase
Schwangerschaft Bekannte starke Unverträglichkeit gegenüber Hypoxie

Relative Kontraindikationen (Durchführung eventuell nach Rücksprache möglich)

Unkontrollierter Bluthochdruck oder relevante Herzrhythmusstörungen
Schwere Anämie
COPD oder schweres/unkontrolliertes Asthma
Frische Thrombose/Lungenembolie oder kürzlich größere Operation
Epilepsie/Krampfneigung
Schwere psychische Erkrankungen

Bitte beachte, dass vor Therapiestart ein Behandlungsvertrag abgeschlossen wird, in dem du angeben musst, ob die genannten Kontraindikationen oder andere gesundheitliche Einschränkungen vorliegen. ENEA HEALTH behält sich vor, je nach individueller Situation – insbesondere bei Vorliegen von relevanten Kontraindikationen – vorab eine ärztliche Einschätzung einzufordern sowie die IHHT Berlin gegebenenfalls unteren strengeren Parametergrenzen durchzuführen. Sollte eine der absoluten Kontraindikationen bei Dir zutreffen, kann aktuell leider kein IHHT Training bei ENEA HEALTH durchgeführt werden. Bei Interesse sprich uns gern trotzdem an! Wir helfen dir bei Bedarf bei der Vermittlung zu weiteren AnsprechpartnerInnen auf diesem Gebiet.

Ablauf einer IHHT Sitzung

Für die IHHT Sitzungen in Berlin haben wir bei ENEA HEALTH ein besonders entspanntes Setting geschaffen. Unsere neuen und modern eingerichteten Räumlichkeiten, bieten dir einen extra Ruhebereich für das Hypoxietraining. Während der Sitzung liegst du bequem, in einer halb liegenden Position und atmest in deinem gewohnten Rhythmus über eine Maske die Einatemluft aus dem IHHT Gerät ein. Dabei werden abwechselnd Phasen mit unterschiedlichen Sauerstoffgehalten durchlaufen, die für Dich jedoch kaum merklich sein werden.

Dein Puls und deine Sauerstoffsättigung werden durchgängig über ein Pulsoximeter (kleiner Clip am Finger) gemessen. Wir verwenden ein IHHT Gerät mit den besten Sicherheitseinstellungen, sodass anhand deiner gemessenen Werte automatisch die Sauerstoffgabe erhöht wird, falls deine Sättigung zu sehr absinkt.

Zusätzlich werden deine Kurven im Rahmen der Behandlung durch unsere Health Professionals kontrolliert. Das kann im selben Zimmer oder auch von außerhalb erfolgen – so, wie es für Dich angenehmer ist.

Da du im Rahmen der Therapiesitzung eine Maske trägst und Sprechen vermeiden sollst, ist es wichtig, dass Du Dich währenddessen an die vorab vereinbarten Stop- und Hilfe-Signale hältst (zum Beispiel Hand heben, Klingelknopf betätigen).

Wir erklären dir diese in Ruhe bei ENEA HEALTH. Damit du Dich während der gesamten Session bestmöglich entspannen kannst, stehen außerdem Decken, entspannte Musik und die richtigen Lichtverhältnisse für Dich bereit. Gern kannst du dir auch deine eigene, ruhige Lieblingsmusik über deine Kopfhörer anhören.

Auswertung  des IHHT Höhentrainings

Im Anschluss an deine IHHT-Sitzung besteht die Möglichkeit den Verlauf deiner Puls- sowie Sättigungskurven gemeinsam mit unseren Health Professionals zu besprechen. Bei Bedarf legen wir außerdem ein passendes Protokoll für deine Folgetermine fest, sodass du den größtmöglichen Benefit durch das Hypoxietraining erhältst.

Du bekommst außerdem nach jedem Termin einen Übersichtsbogen mit dem detaillierten Verlauf und allen Parametern deiner IHHT-Sitzung ausgehändigt.

Kostenpunkt der IHHT-Therapie

Die Kosten für eine einmalige IHHT Berlin Sitzung liegen bei ENEA HEALTH derzeit bei 65€. Darin inkludiert sind die IHHT-Session von ca. 30-45 Minuten, die durchgängige Begleitung und anschließende Auswertung durch unsere Health Professionals. Solltest du Interesse daran haben, die IHHT Berlin regelmäßig durchzuführen, bieten wir auch Pakete – wie beispielsweise 10er-Karten – zu vergünstigten Konditionen an. Die gesamte Preisübersicht findest du hier: Preise IHHT. Einmalig ist die Maske, die für die Sauerstofftherapie benötigt wird, für 19€ zu erwerben. Diese kann jedoch für mehrere Folgesitzungen weiterverwendet werden.

Vorteile der IHHT in Berlin

Das Hypoxietraining bietet im Sinne der Optimierung deiner Zellgesundheit gleich mehrere Vorteile:

Boost für die Energiekraftwerke deiner Zellen

Mit der IHHT Berlin bieten wir dir eine einfache und risikoarme Möglichkeit deinen Zellen und damit dir selbst zu einer Leistungssteigerung zu verhelfen. Die Sauerstofftherapie führt zum Austausch der geschädigten, gegen gesunde Mitochondrien, sodass die Bereitstellung der Energie wieder auf einem optimalen Level möglich ist.

Unterstützung deines Immunsystems und deines Stoffwechsels

Durch die gesteigerte Gesundheit deiner Zellen kann nicht nur deine Abwehrfähigkeit und Resilienz gegenüber Stress und äußeren Umwelteinflüssen gesteigert werden, sondern auch auf der Stoffwechselebene lassen sich Benefits verzeichnen. Es ist beispielsweise denkbar, dass der Glucosestoffwechsel positiv beeinflusst werden kann, durch eine vermehrte Umwandlung von Glukose im Rahmen der Hypoxie (Pasteur-Effekt).

Mehr Regeneration und gesteigerte Ausdauer

Training ohne merkliche Anstrengung? Das Hypoxietraining Berlin bietet dir eine niederschwellige Möglichkeit, deinen Körper zu trainieren, indem er unterschiedlichen Sauerstoffangeboten ausgesetzt wird. Dadurch lässt sich die Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme unter Anstrengung erhöhen sowie die anschließende Erholung beschleunigen.

Jetzt Termin für IHHT Berlin Sitzung buchen

Wenn du Interesse daran hast, unser Sauerstoff-Intervalltraining einmal auszuprobieren, kannst du bei ENEA HEALTH direkt über Doctolib ganz einfach einen Termin vereinbaren. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

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FAQ: Die häufigsten Fragen zur Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie

Wie lange dauert das IHHT Höhentraining?

Die Dauer der IHHT-Sitzung selbst beträgt in der Regel zwischen 30 und 45 Minuten und richtet sich nach verschiedenen individuellen Parametern, zum Beispiel deinem gesundheitlichen Zustand oder auch danach, wie häufig bereits vorher eine IHHT bei dir durchgeführt wurde. Für den ersten Termin rechnen wir mit 70 Minuten, da zu Beginn eine ausführliche Einweisung sowie Anamnese notwendig ist. Dabei werden Vorerkrankungen, aktuelle Beschwerden und eventuelle Medikationen besprochen. Im Rahmen unsere Paketangebote, planen wir bei ENEA HEALTH für IHHT Folgetermine anschließend jeweils 60 Minuten ein.

Muss vor einer IHHT-Sitzung etwas beachtet werden?

Du kannst die IHHT Berlin zu jeder Tageszeit buchen und musst vorher nicht nüchtern sein. Es empfiehlt sich - ähnlich wie bei einer Sporteinheit - morgens etwas Leichtes zu essen. In den ca. 2-3 h vor der Sitzung solltest du nichts, beziehungsweise vor allem keine schwere Mahlzeit, zu dir nehmen. Bitte achte vorab auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Am Therapietag sowie gern bereits am Vortag, sollte auf Alkohol verzichtet werden.

Hat die IHHT Berlin Nebenwirkungen?

In seltenen Fällen kann es durch das Hypoxietraining zum Beispiel zu Schwindel, Benommenheit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Erschöpfung oder Herzklopfen kommen. Solltest du häufiger - beispielsweise auch während Sport- beziehungsweise Bewegungseinheiten - unter den beschriebenen Symptomen leiden, sprich uns bitte vorab an. Wir klären dann in deinem Fall, ob und gegebenenfalls unter welchen Bedingungen, die IHHT Berlin für Dich eine Option sein kann.

Werden die IHHT Kosten durch die Krankenkasse übernommen?

Bisher (Stand 07/2026) gilt das IHHT Training als sogenannte IGeL-Leistung (individuelle Gesundheitsleistung), deren Kosten in der Regel nicht durch die Gesetzlichen Krankenkassen (GKV) getragen werden. Die Übernahme für IHHT Kosten durch private Krankenversicherungen (PKV) hängt von der Art der Versicherung und den vereinbarten Tarifen ab. Einige PKV übernehmen die Kosten unter bestimmten Bedingungen, wie etwa bei spezifischen medizinischen Indikationen. Es empfiehlt sich, vorab mit der eigenen Versicherung die Übernahme der Kosten für ein IHHT Training zu klären.